- Nehmen Sie sich zehn Minuten Zeit und hören Sie klassische Musik. Schließen Sie Ihre Augen und entspannen Sie sich. Legen Sie dabei die Hände auf Ihren Bauch. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Körpermitte, so dass Sie die Musik im Sonnengeflecht spüren. Mit ein wenig Übung hören Sie die Musik nicht mehr mit den Ohren, sondern Sie empfinden sie in Ihrem Körper.
- Sprache der Bilder: Bitten Sie öfters einmal bei einem anstehenden Problem um ein inneres Bild!
- Wahrnehmungsübungen: Gehen Sie aufmerksam durch die Welt, halten Sie inne und fragen Sie sich selbst: Was sehe ich, was höre, fühle, sehe ich, was rieche ich und was beobachte ich.
(aus: “ Die Kraft der intuitiven Intelligenz “ von Dr. Elfriede Müller Kainz und Christine Sönning )